原來日子可以這樣過~

自從生完小孩之後，就變成易胖體質了，雖然不是說完全怪生小孩才變胖，但是的確因為肚子的肉肉鬆垮垮，所以吃進去都囤積在肚子，再也回不去平坦的小腹了，體重也因為自己的揮霍，節節升高，雖然告知自己該減肥了，但總是抗拒不了聚餐的魅力！(偏偏我交友廣闊，人緣還不錯！又不懂得拒絕別人~XD)

從原本的好身材(哈哈~自以為)，演變成每個人看見我都說：你變胖了齁~

更有人問我：你又懷孕了嗎??

真是讓我都快得憂鬱症了啦！

其實早知道自己該要減肥，原因有以下：

1、肥胖不但會讓人不健康，有可能會有心血管疾病，而且新陳代謝變慢，讓人愈來愈容易疲累不想動。

2、會讓人自信心下降、因為美麗的衣服都不能穿，要多花錢買些寬鬆的衣服遮掩。

3、吃東西都要考慮半天，吃進去就會有罪惡感。

分析了這麼多的缺點，決心要來個減肥大作戰，或許這是人生一輩子的課題，但是總是要開始呀！

擬訂作戰計畫：

1、每天運動20分鐘(剛開始先不要設定太高，因為容易做不到而放棄)，跳鄭多燕、快走、慢跑都可以。

2、晚餐不攝取澱粉食物，要我完全不吃飯，我應該是做不到啦！所以就設定晚餐不吃飯就好！

3、每天喝水超過2000cc，要有足夠的水分也很重要。

4、每天吃一種水果，原本沒有吃水果習慣的我，要開始養成吃水果的習慣，這樣可以增加排便的順暢度！(宿便是很可怕的~)

先這樣子進行看看，一星期後再來看看如何調整喔！加油~~

對了，每天量體重也很重要，我的體重機是傳統的，先將就用吧！至於體重數字~我就不公布囉！